3 декабря отмечается Международный день инвалидов, объявленный Генеральной ассамблеей ООН. Этот день объединяет всех, кто неравнодушен к судьбам нуждающихся в помощи, кому небезразличны эти сильные духом люди, умеющие, несмотря ни на что, уверенно идти по жизни.
1 декабря участковым специалистом по социальной работе Васиной А.В. и психологом Власовой Н.В. был осуществлен выход на социальные участки №2 «Восточный» и №3 «Южный» к людям с ограниченными возможностями для проведения тренинга «Методика релаксации по Джекобсону». Данный тренинг был основан на том, страх, гнев, тревога, паника и беспокойство сопровождаются мышечным напряжением, и если его убрать, то можно повлиять на эмоциональное состояние, то есть добиться успокоения. Эту взаимосвязь обнаружил американский ученый и врач Эдмунд Джекобсон в своих исследованиях в 1922 году. Он занимался изучением проявления эмоций у своих пациентов. Методика гарвардского физиолога называлась "прогрессивная релаксация" и основывалась на постепенном напряжении и расслаблении определённых групп мышц. Джекобсон настаивал на необходимости уединения и полной концентрации на ощущении расслабления. Широкого распространения релаксационного метода удалось добиться благодаря доказательству взаимосвязи между телом и эмоциональным состоянием, душой.
Ежедневные хлопоты и проблемы изматывают каждого из нас. Человек - натура чувственная и эмоциональная, поэтому в любом случае его нервной системе время от времени нужен отдых. Иногда организму просто необходимы минуты покоя и одиночества. Психологом Власовой Н.В. во время тренинга также была использована методика музыкальной релаксации. Доказано , что достаточно около десяти минут в день посвятить такой релаксации, и эмоциональный настрой гораздо улучшится. Наиболее эффективны релакс-звуки природы: шум водопада, журчание реки, шепот леса, пение птиц. Замечательным дополнением к музыкальной релаксации стала ароматерапия. В данном случае было использовано эфирное масло лаванды, которое способствует расслаблению организма. Снять мышечное напряжение помогло занятие с мячиками.
Методика мышечной релаксации по Джекобсону способна воздействовать на человека, как аспирин для снижения температуры. Лечебного эффекта она не дает, а просто снижает симптомы болезни. Но ее всегда можно использовать в качестве козыря в борьбе с тревожностью и стрессом.
Во время проведения каждого тренинга царила дружеская и непринужденная обстановка, по окончании сеанса релаксации в адрес специалистов звучали слова благодарности за проявленную заботу и вниманию, за внесение новизны в их обыденный ритм жизни.